Perdonar Es Sanar! / Forgive for Good

Basado en investigación científica, este revolucionario estudio ofrece una perspectiva reveladora acerca del poder curativo del perdón. Por medio de vívidos ejemplos (que incluyen su trabajo con víctimas de ambos lados de la guerra en Irlanda del norte), el Dr. Luskin nos ofrece un método de perdón en nueve pasos, que nos permite ir más allá de sentirnos víctimas para vivir una vida más sana y feliz.

Introducción

xiii

PRIMERA PARTE El rencor

1

(66)

CAPITULO 1 Arrendarle demasiado espacio a la decepción

3

(10)

CAPITULO 2 Tomar las cosas personalmente

13

(10)

CAPITULO 3 El juego de la culpa

23

(14)

CAPITULO 4 La historia del rencor

37

(14)

CAPITULO 5 Reglas, reglas, reglas

51

(16)

SEGUNDA PARTE El perdón

67

(48)

CAPITULO 6 Perdonar o no perdonar: he ahi la cuestión

69

(16)

CAPITULO 7 La ciencia del perdón

85

(20)

CAPITULO 8 Irlanda del Norte: la prueba máxima

105

(10)

TERCERA PARTE Perdonar sana

115

(130)

CAPITULO 9 Técnicas para perdonar y sanar: cambiar de canal, respirar y dar gracias, concentrarse en el corazón y TREP

117

(20)

CAPITULO 10 De reglas que no se pueden cumplir a deseos y esperanzas

137

(16)

CAPITULO 11 Su intención positiva

153

(20)

CAPITULO 12 El método SANAR

173

(14)

CAPITULO 13 Parte II del método SANAR: mitigar el dolor

187

(12)

CAPITULO 14 Cuatro pasos para volverse una persona indulgente

199

(18)

CAPITULO 15 Perdonarse a si mismo

217

(16)

CAPITULO 16 Después de perdonar

233

(12)

Agradecimientos

245

(2)

Nota al lector

247

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Perdonar Es Sanar! / Forgive for Good

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