Desintoxica tu corazón Meditaciones para sanar traumas emocionales

Tras años de malos tratos y de luchar con sus adicciones, Valerie Mason-John se vio atrapada en las emociones tóxicas de la ira, el resentimiento y el miedo. Gracias a la meditación y a su resolución de forjar un nuevo camino, aprendió a desarmar esas toxinas y a descubrir la paz. En Desintoxica tu corazón, Mason-John nos ayuda a reconocer nuestras emociones, buenas y malas, y a desarrollar el cuidado de uno mismo para sanarnos. Los capítulos que exploran y definen con claridad las emociones dolorosas se emparejan con capítulos sobre cómo transformarlas. Los ejercicios de meditación, basados en los principios budistas del mindfulness, la benevolencia y la compasión, nos proporcionan las herramientas para ayudarnos a sanar nuestras heridas y cerrar la brecha que crean las emociones tóxicas entre el corazón y la mente.

After years of abuse and fighting addiction, Valerie Mason-John felt trapped in her toxic emotions—but meditation and her resolve to forge a new path helped her find peace. In this book, Mason-John helps us recognize our emotions and develop self-care with the aim of healing.
 

Valerie Mason-John is a former journalist and currently teaches anger management courses. She is the president of Triratna Vancouver Buddhist Center.