Adelgazamiento Rapido Y Saludable / Fast and

El doctor Fricker propone una forma natural y eficaz de adelgazar bien y, si es oportuno, deprisa. No se trata de hacer nada fuera de la vida normal de cada persona. Este libro le ensenara a reducir su peso y a estabilizarlo una vez conseguido su objetivo. Y por supuesto, como ya sabemos, toda dieta comienza en el supermercado de modo que tambien encontraremos sugerencias para la hora de comprar. Y ademas le descubrira nuevas recetas. Book jacket.

Prologo	p. 9
Como adelgazar rapidamente	p. 13
Adelgazar a gran velocidad: las reglas del juego	p. 15
Como adelgazar a gran velocidad	p. 25
Las bebidas	p. 61
Como prolongar la perdida de peso	p. 73
Como salir del regimen de gran velocidad	p. 75
Quiero adelgazar aun mas	p. 95
Estabilizo mi nuevo peso	p. 101
Restaurante, hambre, invitaciones: como controlar los momentos delicados	p. 115
Tengo ganas de picar entre comidas	p. 117
La hora del aperitivo	p. 129
Las invitaciones	p. 133
Comer en el restaurante	p. 137
Para los adeptos de la bandeja ante la tele	p. 145
Me marcho de vacaciones	p. 147
Como asegurar el exito	p. 149
Proteger la salud	p. 151
Adoptar una actitud flexible y determinante	p. 161
Hacer una pausa cuando se necesite	p. 165
Ser consciente de las expectativas personales	p. 167
Adquirir confianza	p. 175
No abusar de los sustitutos de la comida	p. 181
Hacer la compra sin estres	p. 187
Trucos y astucias: cocina personalizada	p. 199
Hierbas, especias y condimentos: los sabores sin los riesgos	p. 201
Las salsas: dar personalidad a los platos	p. 209
Aprender a cocinar con poca materia grasa	p. 217
Si le gusta la cocina vegetariana	p. 225
Adelgazar segun el gusto de cada cual	p. 229
Practicas y golosas: mis nuevas recetas	p. 243
Los entrantes frios	p. 247
Las sopas frias	p. 251
Las sopas calientes	p. 253
La volateria	p. 255
La carne blanca	p. 259
La carne roja	p. 267
El pescado	p. 273
Los huevos	p. 279
Los platos compuestos	p. 281
Las verduras	p. 289
Los postres	p. 293
Bibliografia abreviada	p. 301
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Adelgazamiento Rapido Y Saludable / Fast and Healthy Slimming

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