En el presente 50 prácticas de mindfulness

Recurriendo con amenidad y simplicidad a analogías, cuentos y anécdotas, el doctor Gutiérrez Ornelas nos ofrece herramientas y perspectivas sabias para abordar los temas candentes de la cotidianeidad: el miedo que nos congela, la ira que nos desborda, la tristeza que nos hunde… hasta propuestas refrescantes como el vincularnos con ojos nuevos al día a día y la manera como podemos relacionarnos desde nuestra profunda sabiduría con los retos actuales. Al final de cada capítulo se ofrecen una serie de meditaciones prácticas especialmente diseñadas para cultivar la aceptación, la compasión o el agradecimiento… y trascender los viejos patrones que limitan el desarrollo de una vida plena.

Using analogies, stories and anecdotes with ease and simplicity, Dr. Gutiérrez Ornelas offers us tools and perspectives to address the issues of everyday life: the fear that freezes us, the anger that overwhelms us, the sadness that sinks us… At the end of each chapter, a series of practical meditations are offered that are specially designed to cultivate acceptance, compassion, and gratitude. This book will teach you to transcend old patterns that limit the development of a fulfilling life.
 

Javier Gutiérrez Ornelas es médico, director del Centro Mindfulness Monterrey y uno de los pioneros en la divulgación del mindfulness en México. Ha viajado por numerosas ciudades de México y Sudamérica enseñando de manera práctica el poder de la atención plena y de una vida compasiva.

Javier Gutiérrez Ornelas is a doctor, director of the Monterrey Mindfulness Center and one of the pioneers in the dissemination of the concept of mindfulness in Mexico. He has traveled to numerous cities in Mexico and South America teaching the power of mindfulness and compassionate living in practical way.