¿Estresado yo? Tips para manejar el estrés día a día

Stress has been established as the illness of the 21st century; however, we often don't know how to spot it or identify its symptoms. Stress affects our quality of life as it can disrupt our social and family relationships, and when it's not tended to, it can even bring on physical and mental illnesses. This book is designed to help you make important changes to your lifestyle and encourage you to start reflecting on all aspects of your existence in order to better understand yourself.

El estrés ha sido definido como la enfermedad del siglo XXI; sin embargo, a menudo no sabemos distinguir o identificar sus síntomas. El estrés afecta nuestra calidad de vida pues trastorna nuestras relaciones sociales y familiares; además, cuando no se atiende, puede incluso derivar en enfermedades físicas y mentales que ponen en riesgo nuestra integridad.  El libro está diseñado para ayudarte a hacer cambios importantes en tu estilo de vida y brindarte la oportunidad de reflexionar a fin de que logres un mayor conocimiento de ti misma, en todos los ámbitos de tu existencia. La solución a tu estrés está en tus manos.

María Elena Maroto is a therapist certified in Core Energetics, Gestalt, NLP, self-hypnosis, and reiki. She teaches classes specializing in emotions, stress management, conflict management, meditation, consciousness, and relationships.