Meditaciones para aliviar el dolor Prácticas para recuperar nuestro cuerpo y nuestra vida

Sabemos que la prá ctica del mindfulness puede ayudarnos a reducir el estré s y a cultivar un profundo bienestar corporal, pero ¿ qué hay de su valor a la hora de afrontar el dolor fí sico y el sufrimiento que conlleva cuando este nos parece implacable? Jon Kabat-Zinn desarrolló la Reducció n del Estré s Basada en el Mindfulness (MBSR, por sus siglas en inglé s) para ayudar a los pacientes aquejados de dolor cró nico que no respondí an a las terapias convencionales, incluidos los fá rmacos o la cirugí a, a utilizar el mindfulness como una prá ctica de meditació n formal y como una manera de estar en relació n con el dolor a lo largo del dí a para regular y atenuar la experiencia del sufrimiento. Desde entonces, las prá cticas de MBSR se han hecho mundialmente conocidas por su eficacia a la hora de ayudar a las personas vivir bien con los retos que se les presentan, incluidos los dolores cró nicos. En Meditaciones para aliviar el dolor Jon Kabat-Zinn nos ofrece una serie de prá cticas que cualquiera puede aplicar con amabilidad y eficacia para hacer frente incluso a formas intensas de dolor y sufrimiento, como complemento a cualquier tratamiento mé dico. El libro incluye acceso directo a las meditac

Jon Kabat-Zinn es fundador y ex-director de la Stress Reduction Clinic y del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society de la Universidad de Massachusets y profesor emé rito de medicina en la misma Universidad. Tambié n es vicerrector del Mind and Life Institute. Su obra ha contribuido a la creciente inclusió n del mindfulness (atenció n plena) en la medicina, la psicologí a, las escuelas, las organizaciones, las prisiones y el deporte profesional. Dirige talleres de reducció n del estré s y atenció n plena para profesionales de la salud, lí deres del mundo empresarial y otros profesi