Tiempo de meditar

Tomarse tiempo para meditar es recuperar el equilibrio emocional, la calma interior, la lucidez, la tolerancia y la benevolencia… En un mundo hiperacelerado que nos satura a diario con pantallas y exigencias, a menudo nos descubrimos desconectados de nosotros mismos y de nuestras auténticas necesidades. Décadas de investigaciones científicas han confirmado las virtudes de la meditación y sus beneficios en nuestra salud física y mental. La meditación es al cerebro lo que el ejercicio físico al cuerpo. Con Tiempo de meditar, el doctor Christophe André, uno de los pioneros de la meditación en Europa, nos guía con su particular claridad y sensibilidad hacia lo mejor y más profundo de nosotros mismos. En nueve capítulos muy accesibles, esta obra nos revela lo esencial para comprender y practicar la meditación: . ¿Qué es el mindfulness o meditación de «atención plena»? . ¿Qué dice la ciencia? . ¿De qué tradiciones procede? . ¿Cuáles son sus virtudes y limitaciones? . ¿Cómo se medita?

When you take time to meditate, you’re making time to find emotional balance, inner peace, tolerance, and benevolence. We live in a hyper-accelerated world, and we’re constantly glued to our screens and external expectations, all of which can disconnect us from our inner-selves and our authentic needs. Decades of research have proved that meditation yields many benefits to our physical and mental health. Meditation is to the mind what exercise is to the body. In Tiempo de meditar, Dr. Christophe André, a pioneer in European meditation, guides us to the depths of our true selves. He reveals the essence of understanding and practicing meditation in nine easy-to-read chapters.

Christophe André is a psychiatrist and psychotherapist who uses meditation as part of his treatment process.