Tranquilos y atentos como una rana La meditación para los niños . . . con sus padres

Los niñ os de hoy suelen ser inquietos y dispersos. A algunos les cuesta conciliar el sueñ o, otros está n incluso estresados. ¿ Có mo ayudarlos a calmarse y relajarse? ¿ Có mo lograr que se concentren en lo que hacen? La meditació n es una herramienta sencilla y eficaz, que se adapta perfectamente a las necesidades de los pequeñ os y les puede aportar beneficios inmediatos. Este libro ofrece historias y ejercicios simples y breves que los niñ os podrá n practicar a diario. Está dirigido a niñ os de 5 a 12 añ os y a sus padres, que pueden acompañ arlos en su prá ctica. La autora ha basado sus té cnicas en el mé todo de mindfulness desarrollado por Jon Kabat-Zinn. Los resultados han demostrado que los niñ os que practican estos ejercicios duermen mejor, está n má s concentrados y serenos y se sienten má s seguros. Incluye enlaces de audio a meditaciones guiadas.

Eline Snel is a therapist and a certified mindfulness-based stress reduction trainer. She is the founder of the Academy for Mindful Teaching in the Netherlands. She has developed a meditation program for children that has been used in numerous primary schools in the Netherlands. Christophe André is a psychiatrist and a psychotherapist who teaches courses on meditation at Sainte-Anne Hospital in Paris. He is the author of  Los estados de á nimo, Meditar dí a a dí a, Prá cticas de autoestima, and Psicologí a del miedo. Terapeuta holandesa que ha desarrollado un mé todo de meditació n especí fico para los niñ os. Fundadora de la Academia Holandesa para la Enseñ anzas de la Atenció n Plena, imparte cursos de capacitació n para maestros, psicó logos, padres y niñ os. Las ventajas de su mé todo son tales que el Ministerio de Educació n de Holanda ha decidido ofrecer esta formació n a todos los maestros que lo deseen.